Тыквенные семечки — кладезь витаминов. О пользе этого продукта можно говорить часами. Семена тыквы повышают иммунитет и снижают уровень холестерина. Они содержат цинк, который восстанавливает плотность костей и благотворно влияет на состояние кожи. Употребление тыквенных семечек способствует укреплению волос.
Тыквенные семечки в духовке
- Разрежь небольшую тыкву пополам.
- Извлеки из тыквы семена.
- Промой семечки от мякоти и подсуши их.
- Распредели семечки на пергаментной бумаге.
- При температуре 160 °С суши семечки в духовке примерно час.
- Убери пергамент, добавь немного растительного масла и посоли.
- Поставь семена в духовку еще на 10–15 минут.
Во время приготовления ты почувствуешь невероятно аппетитный аромат семечек. Можно употреблять их как снэк в перерывах между работой. Поделись рецептом со своими знакомыми, пусть тоже получат пользу от тыквенных семечек!
источник