Большинство женщин пытается пристально следить за своим весом, и каждая обещает себе начать бегать со следующего понедельника.
1. ВодаИногда чувство голода можно перепутать с обычной жаждой, поэтому не спеши жевать всё, что на глаза попадается, попробуй выпить стакан воды. Таким образом ты сможешь обмануть желудок даже если это было легкое чувство голода.
Главное после этого – вовремя уснуть, чтобы желудок не успел понять, что его обвернули вокруг пальца.
2. Стакан зеленого чая с медом и лимономЭтот напиток поможет утолить тебе легкое чувство голода не хуже, чем обычный перекус. Более того, этот напиток замечательно успокаивает и поможет тебе быстрее уснуть.
3. КефирНежирный кефир идеально подходит для ночного перекуса. После него на желудке гарантированно не будет тяжести и он никаким образом не скажется на твоей талии.
4. ОвощиОвощи – это не только низкокалорийный вариант перекуса, но и очень полезный. Ешь огурец, помидор, болгарский перец или сельдерей сколько влезет!
5. ФисташкиЭти орехи являются очень сытным перекусом, который отлично утоляет чувство голода. Кроме того, фисташки – самые низкокалорийные орехи.
6. Крекеры из цельного зернаВ них содержится очень мало калорий. Выбирай крекеры из пшеницы, ржи, овса. Все они одинаково полезны.
7. СухофруктыЭто спасение всех, кто не может удержаться от ночного перекуса. Они низкокалорийные и в них есть масса полезный веществ.
8. Натуральный йогурт с ягодамиПосле этого продукта тебе больше не захочется есть.
9. Обезжиренный творогЭтот продукт никак не отягощает желудок, зато дарит чувство сытости.
10. Белое мясоЕсли тебе хочется не перекусить ночью, а полноценно поесть, белое мясо будет отличным вариантом. Но лучше его не солить! Такой перекус очень питательный, но абсолютно безвредный для фигуры и талии.
Обязательно воспользуйся этими советами, если ты совершаешь походы к холодильнику по ночам, чтобы совесть с утра тебя не мучила. И поделись этой подборкой с подругами!
источник 
